Detox Mental: Ferramentas Práticas Para Desarmar a Ansiedade e a Ruminação Mental em Minutos
Um conjunto de recursos validados pela neurociência, que você aplica no momento exato em que sua mente dispara e que funcionam mesmo quando você está no meio do caos.
O CICLO DA INTOXICAÇÃO MENTAL
1. Bombardeio de Estímulos
Notificações, mensagens, e-mails, redes sociais, demandas urgentes o tempo todo.
2. Ativação do modo sobrevivência
Diante do excesso, seu cérebro dispara stress e ansiedade como mecanismo de defesa.
3. Fragmentação da atenção
Sua capacidade de foco desmorona. Você salta de tarefa em tarefa, começa mil coisas, termina poucas.
4. Exaustão psíquica
O cérebro não descansa. O sono piora. A fadiga vira crônica. Você sente que está funcionando no limite ou abaixo dele.
5. Cobrança e culpa
Você se cobra por não dar conta, por não render como antes.
6. Burnout ou colapso emocional
Se nada muda, você busca a fuga dopaminérgica e reinicia o ciclo até entrar em colapso.
O Detox Mental é um treinamento prático que te ensina - em 5 minutos - como:
- Baixar a frequência cerebral quando a mente acelera.
- Reduzir a agitação mental em poucos minutos.
- Limitar as distrações que fragmentam sua atenção.
- Acalmar-se no momento exato em que a ansiedade dispara.
- Focar a atenção no que realmente precisa ser feito.
- Otimizar sua organização pessoal para cumprir demandas sem se perder.
- Descansar e descongestionar o cérebro de verdade.
Cada módulo combina explicações baseadas em neurociência + exercícios simples + áudios guiados + roteiros escritos.
BÔNUS EXCLUSIVOS
Entrando no Programa Detox Mental hoje, você recebe:
BÔNUS 1: Todos os episódios do podcast autoconsciente
Organizados em trilhas temáticas ( ansiedade, relacionamentos tóxicos, procrastinação e etc) para você viver a sua jornada de autoconhecimento de forma personalizada.
BÔNUS 2: Encontros ao vivo de Checkpoint
Duas sessão ao vivo comigo para acompanhar sua aplicação dos recursos, tirar dúvidas e ajustar o que for necessário na sua rotina real.
BÔNUS 3: Papo Autoconsciente na Comunidade
Um encontro exclusivo dentro da comunidade para aprofundar estratégias sobre como lidar com a própria mente — com espaço para troca, perguntas e apoio mútuo.
Programa Detox Mental:
- 7 MÓDULOS PRÁTICOS
+ OS BÔNUS:
- Podcast Autoconsciente em trilhas temáticas.
- Encontro ao vivo de Checkpoint
- Papo Autoconsciente na Comunidade
de R$597,00 por 12x de:
R$29,65
ou R$297,00 à vista.
Prazer
Regina Giannetti
- 30 milhões de plays
- 650 mil seguidores no Spotify
- 2.000 alunos
Eu sou a voz do podcast Autoconsciente, com o qual milhões de ouvintes já encontraram clareza e companhia em suas próprias reflexões.
Jornalista por formação, descobri que minha verdadeira missão não era apenas comunicar, mas investigar a vida interior. Essa busca me levou a mergulhar em filosofia, psicologia, neurociência e espiritualidade. E foi na meditação mindfulness e nas práticas de autocompaixão que encontrei caminhos para transformar minhas próprias batalhas internas em paz e autenticidade.
Hoje, compartilho essa experiência como mentora de mais de 2.000 alunos, conduzindo jornadas de autoconhecimento que ajudam pessoas a se despirem de suas armaduras e a reencontrarem quem realmente são. Acredito que cada um de nós pode cessar a batalha interna e viver em paz consigo mesmo.
É essa certeza que me move a estar aqui com você.
Perguntas Frequentes
Ainda está com dúvidas? Veja se ela é respondida aqui…
Assim que você finalizar a compra, receberá um e-mail com login e senha para acessar a plataforma. Todo o conteúdo estará disponível imediatamente: vídeos, áudios, roteiros e bônus. Você pode fazer no seu ritmo.
O programa foi desenhado para ser aplicado ao longo de 40 dias, mas você terá acesso vitalício ao conteúdo. Pode rever quantas vezes quiser e aplicar conforme sua disponibilidade.
Não. O Detox Mental foi criado justamente para quem nunca praticou ou tentou e achou complicado. As técnicas são simples, diretas e aplicáveis no dia a dia, mesmo em meio ao caos.
As datas dos encontros ao vivo (Checkpoint e Papo Autoconsciente) serão divulgadas dentro da plataforma após sua inscrição. Caso não possa participar ao vivo, as gravações ficarão disponíveis.
Sim. Esse é exatamente o público que mais se beneficia. As práticas levam poucos minutos e foram desenvolvidas para serem aplicadas no meio da correria — no intervalo do trabalho, antes de uma reunião, ou quando a ansiedade aparecer.
